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戶外專用手套解說(shuō)醒活動(dòng)后最好

發(fā)布時(shí)間：2018-09-08 08:02:48

戶外活動(dòng)結(jié)束后，有些事情最好不要做。就比如：

一、活動(dòng)結(jié)束后最好不要馬上洗澡，因?yàn)檫@時(shí)洗澡會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者會(huì)虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病等；

二、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后最好不宜大量吃糖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等；

三、戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)束后最好不要暴飲止渴，應(yīng)多進(jìn)行高碳水化合物和鹽分的補(bǔ)充，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)；

四、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后最好不要蹲坐休息，應(yīng)當(dāng)馬上在原地做一些拉伸肌肉的整理運(yùn)動(dòng)，有條件的要盡量把腿抬高，使血液回流，以免出現(xiàn)血壓降低、腦部暫時(shí)性缺血等現(xiàn)象。

在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，為了能夠更好的進(jìn)行活動(dòng)項(xiàng)目，我們提醒大家最好是戴著戶外專用手套。

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